Bénéfices
Respiration plus profonde
Une respiration ample est bénéfique pour le corps et son fonctionnement, pour augmenter la créativité et la conscience. La maîtrise du souffle a un impact positif sur la régulation des émotions et la libération des pensées. Nous développons la présence.
Libération des tensions
Par la pratique de postures et l’utilisation correcte de la respiration, le yoga donne la possibilité de revenir dans « l’ici et maintenant », de relâcher les tensions, de se détendre, de retrouver de l’énergie. Se débarrasser du stress et des tensions est un moyen qui permet au corps de fonctionner à son niveau optimal. Nous renforçons la confiance en soi.
Bien-être physique et mental
Le yoga est un moyen pour donner au corps et à l’esprit le temps et l’espace pour se reconnecter au bien-être et à la joie. Le mental se détend au fur et à mesure des postures, l’équilibre se retrouve entre la tête et le corps. Nous amplifions notre sérénité et un état de détente.
Puissance et souplesse
Le yoga est un « art de vivre » par son rythme, sa régularité et ses bienfaits globaux. Cet art propose des enchaînements de postures spécifiques (asanas) pour masser les organes internes, tonifier les muscles, assouplir le corps, développer sa stabilité et sa puissance, …, en prenant soin de nos possibilités.
En utilisant simultanément la respiration et les postures, le corps se libère de ses tensions et retrouve sa véritable nature.
